Ho chiuso il primo blocco di preparazione con sensazioni molto positive. Il volume settimanale è salito gradualmente e il corpo ha risposto bene.
Nuoto
Il lavoro tecnico in vasca sta pagando: il passo medio è sceso di qualche secondo per 100m.
La costanza batte l’intensità, sempre.
- 3 uscite bici lunghe
- 2 sedute di forza in palestra
- 1 run lunga nel weekend
Prossimo obiettivo: aumentare il volume in bici mantenendo la qualità in corsa.